Gratidão e finanças: o que os estudos mostram

A gratidão costuma aparecer em conteúdos de espiritualidade como uma forma de “atrair” coisas boas. A ciência tem uma visão diferente, mas igualmente interessante: a gratidão parece mudar a forma como tomamos decisões, inclusive com dinheiro.

O que as pesquisas sobre gratidão encontraram

Os psicólogos Robert Emmons e Michael McCullough fizeram um dos estudos mais citados sobre o tema. Eles dividiram participantes em grupos: um anotava semanalmente coisas pelas quais era grato, outro anotava aborrecimentos, e outro, acontecimentos neutros.

O grupo da gratidão relatou, em média, sentir-se melhor em relação à própria vida e mais otimista sobre a semana seguinte. Desde então, muitos outros estudos investigaram o tema, com resultados que costumam ser positivos, mas de tamanho moderado.

Gratidão e paciência financeira

A ligação mais interessante com o dinheiro vem dos estudos do psicólogo David DeSteno, da Northeastern University.

Num experimento, participantes eram levados a sentir gratidão, alegria ou um estado neutro. Depois, faziam escolhas entre receber uma quantia menor imediatamente ou uma maior no futuro.

Quem estava se sentindo grato mostrou mais disposição para esperar pela recompensa maior. A alegria, sozinha, não teve o mesmo efeito.

Isso é relevante porque a impaciência é a raiz de muitos problemas financeiros: comprar por impulso, parcelar o que não precisava, desistir de investir.

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Gratidão e o “ter mais”

Existe outro mecanismo, mais intuitivo. Boa parte do consumo é motivada por comparação: queremos o celular novo porque o colega tem, a viagem porque vimos nas redes sociais.

A gratidão desloca a atenção do que falta para o que já existe. Pesquisadores encontraram associações entre níveis mais altos de gratidão e menor materialismo. Estudos desse tipo mostram correlação, não necessariamente causa, mas a direção faz sentido.

Como praticar de forma simples

Diário de gratidão semanal. Uma vez por semana, anote 3 a 5 coisas pelas quais você é grato. Pesquisas sugerem que fazer isso com moderação pode funcionar melhor do que todos os dias, porque evita que vire automático demais.

Seja específico. “Sou grato pela minha família” é bom. “Sou grato pela ligação da minha irmã na terça, que me fez rir depois de um dia difícil” é melhor.

Gratidão antes de comprar. Diante de uma compra não planejada, pergunte: “o que eu já tenho que cumpre essa função?”. Muitas vezes, a vontade diminui.

Gratidão financeira. Inclua no diário conquistas com dinheiro: a conta paga em dia, a reserva que cresceu R$ 50, a dívida que acabou. Isso reforça os hábitos que você está construindo.

O que a gratidão não faz

Gratidão não substitui um orçamento, não paga dívidas e não deve servir para aceitar situações injustas, como um salário abaixo do mercado. Ela é uma ferramenta de atenção e de paciência, não de conformismo.

Conclusão

A gratidão não atrai dinheiro por mágica. Mas ela pode ajudar você a esperar mais, comparar menos e valorizar o que já conquistou. Três coisas que, ao longo dos anos, fazem uma diferença enorme nas finanças.